盘腿提肛，功能：收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。动作：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒…
生活中很多女性都会出现阴道松弛现象，这不仅会在一定程度上影响夫妻生活，甚至可能回危害到女性自身的身体健康，因此…
