盘腿提肛,功能:收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群,预防漏尿并增进紧实。动作:单盘腿或双盘腿,缓缓吸气后闭气8秒…
生活中很多女性都会出现阴道松弛现象,这不仅会在一定程度上影响夫妻生活,甚至可能回危害到女性自身的身体健康,因此…