白领攻略:睡前5个方法能缩阴
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白领攻略:睡前5个方法能缩阴

学习模特的猫步走姿,在走路的过程走,尽可能缩短双腿之间的距离,而且要绷紧下半身的肌肉,特别是大腿内侧以及阴部肌…

白领攻略:睡前5个方法能缩阴

学习模特的猫步走姿,在走路的过程走,尽可能缩短双腿之间的距离,而且要绷紧下半身的肌肉,特别是大腿内侧以及阴部肌肉,这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会,从而达到阴道缩紧的效果。

晚上仰卧躺在床上,双腿夹紧然后伸直,将双腿伸高悬空,不要着地。然后双腿抬起来网上空高举,并且是沿身体方向靠近,此时,双膝要保持伸直,再慢慢恢复到原来的姿势,如此循环重复。

据使用者介绍,这种训练方法能使阴道肌肉可以呈现紧绷的状态,而对于阴道的敏感度也会有所增进。重复6次左右,每日一回,做完可以配合美国莎娜琳。

深呼吸,收缩肛门的肌肉,保持收缩状态10-15秒左右,再深深地吐气,放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练,阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。在分娩后可以以2-3次/每天,15分钟/每次的节奏来进行

其实这种锻炼平时都可以做,不止是晚上,如果有足够的时间和精力。只要锻炼强度不过大都可以。

保持平卧姿势,两腿弯曲至直角状,通过脚部及肩部力量抬升臀部,两腿膝盖合拢,两脚分离,收缩臀肌1~2分钟即可,继续重复2到3次。

这个缩阴方法,如果是生完孩子下面松弛了的女人可以在产后第十日做,促进下体和骨盆底肌肉收缩,利于恢复,避免出现膀胱或下体下垂的情况。

美国莎娜琳是缩阴产品,和上述的运动缩阴的方法有所不同,虽然现在很多女人出现的都是下面松弛问题,但她们下面松弛的程度是不同的,而选择它一般使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化。

注意每天晚上睡前使用一支美国莎娜琳即可,不影响正常的生活,另外也不提醒使用产品后,阴道肌肉的修复正处于非常细嫩和紧缩状态,同房时切忌过于激烈。

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作者: 莎娜琳缩阴网

缩阴就是女性为提高夫妻生活质量的一种方法,现在缩阴已是很多生过小孩的女性比较关心的话题,因为很多女性在分娩后会因私处松弛而影响到正常的夫妻性生活。

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