缩阴，其实就是缩紧阴道。现如今，让阴道变紧的方法有很多，不过想要真正安全有效的缩阴，还需要谨慎选择。安全有效的缩阴方法有哪些呢？毕竟阴道松弛问题属于私密性话题，面对阴道松弛每个女人都想紧，如果不知道怎么变紧那可不行，其实只要掌握方法变紧并不是难事，下面就和小编一起看看目前流行的几个缩阴方法吧！
阴道本身就具有一定的修复功能，如果产后可以通过做一些锻炼，这对阴道的恢复是很有帮助的。但也有松弛严重难以自主恢复的情况，对此产后妈妈可以通过美国莎娜琳来恢复。当然也可以做运动，如：提肛运动、收缩运动、凯格尔运动等，常做可加强阴道弹性的恢复，促进阴道紧实，对进行产后阴道松弛的治疗很有帮助。
萝卜蹲：30-40岁的女性大都有就坐的习惯，阴道位置的肌肉不运动会让阴道和卵巢健康亮起红灯。通过萝卜蹲蹲起的过程，带动阴道深处肌肉运动，360°运动起来，每天做5分钟，也能达到缩阴的效果。
走猫步：俗称T台步或“猫步”。双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上，形成一定幅度的扭胯，对会阴部起到挤压和按摩作用。女性生孩子后，阴道肌肉就会变得松弛，40岁以后，则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步，可使阴部肌肉保持张力，有利于提高夫妻生活质量。
以上就是目前流行的几个缩阴方法，当然还有缩阴产品美国莎娜琳，希望这些会对阴道松弛的你有所帮助，早日摆脱阴道松弛的困扰。阴道松弛的问题每个女人都会遇到，所以及时缩阴才是正确的选择。如果不抓住缩阴的最佳时机，很容易对自己的健康和幸福造成不利的影响，因此需要多多学习、坚持这些缩阴运动，相信重塑紧致并不难！
