缩阴产品哪个效果比较好?恢复紧致从千黛斯开始
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缩阴产品哪个效果比较好?恢复紧致从千黛斯开始

随着医学的发展,各种各样的缩阴方法层出不穷,有药物缩阴法,手术缩阴法,当然还有物理缩阴法,而今天我们重点就来看…

缩阴产品哪个效果比较好?恢复紧致从千黛斯开始

随着医学的发展,各种各样的缩阴方法层出不穷,有药物缩阴法,手术缩阴法,当然还有物理缩阴法,而今天我们重点就来看看有效的物理缩阴方法有哪些?

通过有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼,以增强盆底支持张力来锻炼阴道达到紧致的目的。

【有效的物理缩阴方法】

深呼吸,收缩肛门的肌肉,保持收缩状态10-15秒左右,再深深地吐气,放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练,阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。在分娩后可以以2-3次/每天,15分钟/每次的节奏来进行。

仰卧或侧卧,一边深呼吸,同时紧缩阴道周围及肛门口的肌肉。紧缩的同时,稍微憋气3秒钟,再缓缓放松、吐气,一次大约做5回。

仰卧躺在床上,双腿夹紧然后伸直,将双腿伸高悬空,不要着地。然后双腿抬起来网上空高举,并且是沿身体方向靠近,此时,双膝要保持伸直,再慢慢恢复到原来的姿势,如此循环重复,做完还可以用美国莎娜琳。能使阴道肌肉可以呈现紧绷的状态,而对于阴道的敏感度也会有所增进。

平躺,两脚打开与肩同宽。双膝弯曲,使小腿垂直。将臀部尽量向上抬高。此时,将分开的两膝靠拢3秒,再将两膝盖慢慢分开,臀部缓缓放下,一次约作10回。

1、物理缩阴法需长期坚持

物理缩阴方法虽然有效,但是由于运动锻炼并没有直接作用盆底肌,短时间内阴道是没有办法迅速恢复紧致的,需要长时间地坚持和锻炼,因此需要保持耐心。

另外物理缩阴法不管有没有松弛都可以坚持,不但可以促进阴道紧缩,还可以缓解阴道松弛程度,提高性生活质量呢!

2、可配合专业缩阴产品

要知道每一个女人阴道松弛程度不同,如果阴道松弛严重还是选择专业的缩阴产品更容易恢复紧致,对此小编特别为你推荐绿色缩阴品牌美国莎娜琳,用过的都表示缩阴安全不反弹,和上述物理缩阴法不同,它的缩阴原理更为直接、科学。

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3、物理缩阴法的应用需注意

虽然物理缩阴方法简单、实用,但是如果强度过大。时间过长也会出现问题,所以一定要掌握正确的物理缩阴方法。

另外特别注意,产后及早做凯格尔运动,可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后,阴道能回缩,阴道弹性能恢复到产前的80%以上。

以上就是今天小编要给大家分享的有效的物理缩阴方法有哪些?是不是很简单呢?其实阴道松弛不可怕,只要我们找对方法,及时缩阴,相信变紧很容易!

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作者: 莎娜琳缩阴网

缩阴就是女性为提高夫妻生活质量的一种方法,现在缩阴已是很多生过小孩的女性比较关心的话题,因为很多女性在分娩后会因私处松弛而影响到正常的夫妻性生活。

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