产后一年还能缩阴吗?我告诉你——能!
您的位置 首页 缩阴知识

产后一年还能缩阴吗?我告诉你——能!

产后一年还能缩阴吗?我告诉你一个字——能。只要想紧,就有方法,今天我给想摆脱阴道松弛困扰的妈妈介绍几个。 1、…

产后一年还能缩阴吗?我告诉你——能!

产后一年还能缩阴吗?我告诉你一个字——能。只要想紧,就有方法,今天我给想摆脱阴道松弛困扰的妈妈介绍几个。

1、如果是有耐心和时间的妈妈记住缩阴运动及早做

产后妈妈有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼,可以增强盆底支持张力,提升阴道收缩能力,比较常见的运动是收肛运动。

具体操作:肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行,每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行,没有时间和次数规定,想到就可以做。

二、产后妈妈别盲目减肥,记得先补充营养。

有一些生完孩子的妈妈出现了身材走样的问题,为了减肥而选择节食,殊不知这么做很容易影响母乳质量,而且还不利于产后阴道恢复。

如果想有些缩阴,各位妈妈应该注意饮食均衡,避免过度节食,可以适当的是一些含有为上述B2丰富的带皮谷物,增加私密处的含水量,不但可以改善产后阴道干涩问题,配合美国莎娜琳还有利于阴道紧缩修复。

三、生完孩子的妈妈也不要忘了卫生的重要性。

产后会阴有侧切刀口者尽量向对侧卧位,避免恶露流入刀口,平时保持表面清洁、干燥,同时注意阴道卫生,因为一旦出现严重很容易影响阴道的恢复。所以建议可以在生完孩子之后,勤更换贴身衣物,用温水清洗一下外阴,避免长期卧床或者久坐,保证私密处的透气性。

另外除了上述方法以外,如果产后一年阴道松弛严重可以使用专业的缩阴产品帮助恢复,因为这类东西是针对阴道松弛根源而专业研发,更有针对性,目的也更为明显,不过关键得选对牌子才行。

本文来自网络,不代表莎娜琳缩阴网立场,转载请注明出处:http://www.yctdjy.com/suoyin/70837.html

作者: 莎娜琳缩阴网

缩阴就是女性为提高夫妻生活质量的一种方法,现在缩阴已是很多生过小孩的女性比较关心的话题,因为很多女性在分娩后会因私处松弛而影响到正常的夫妻性生活。

返回顶部