莫害羞!2个方法解决产后尿失禁!
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莫害羞!2个方法解决产后尿失禁!

产后尿失禁多发病于顺产产妇,产后一星期逐渐有小便时有疼痛感、排尿时总是断断续续,尿液中还带有少量血丝的表现;如…

莫害羞!2个方法解决产后尿失禁!

产后尿失禁多发病于顺产产妇,产后一星期逐渐有小便时有疼痛感、排尿时总是断断续续,尿液中还带有少量血丝的表现;如果不及时治疗,会发展成排尿不受自己控制、经常无征兆的漏尿、遗尿,体虚气弱。这种情况该怎么办呢?

缩阴网今日分享2个方法帮你解决,希望大家莫害羞,证实该问题,及时应对,才能够避免这些情况对健康和生活产生负面影响。

1、锻炼盆底肌肉

盆底肌运动:仰卧在床,双脚屈膝微开约7-8厘米,收紧肛门、会阴及尿道5秒钟,然后放松,心里默数5下再重做,每次运动做10次左右,同时有规律的抬高臀部离开床面,然后放下,每次也在10次左右。起初,收紧2-3秒即可,逐渐增至5秒钟,此动作也可站立或坐立时进行。

产后尿失禁的妈妈除了肌肉病变之外,在肾脏气血上也有一定的衰弱,通过食疗补肾气也是有助恢复的一种办法。

(1)黄实淮山粥

准备黄实粉30克、山药粉30克、核桃仁20克、去核大枣8颗,放入喜欢的粥中,一同熬煮。具有补肾气、固肾源的功效。

(2)龙眼红枣茶

龙眼干肉15克、炒过的红枣12克、黄实10克,用水煮好后服用;不能泡只能煮,才会发挥功效。具有补气养血、静心凝神、补肾固气和缩尿的疗效。

以上都是帮助妈妈恢复产后尿失禁最有效的方法,希望对各位被尿失禁困扰的女性朋友能够多加注意!

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作者: 莎娜琳缩阴网

缩阴就是女性为提高夫妻生活质量的一种方法,现在缩阴已是很多生过小孩的女性比较关心的话题,因为很多女性在分娩后会因私处松弛而影响到正常的夫妻性生活。

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