女性生完孩子怎么缩阴?四招帮你恢复如初!
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女性生完孩子怎么缩阴?四招帮你恢复如初!

女性在生完孩子之后,身体或多或少都会出现一些变化,比如私处松弛,这是最常见的问题,私处松弛是令很多女性朋友们都…

女性生完孩子怎么缩阴?四招帮你恢复如初!

女性在生完孩子之后,身体或多或少都会出现一些变化,比如私处松弛,这是最常见的问题,私处松弛是令很多女性朋友们都非常苦恼的问题,那么,女性生完孩子怎么缩阴?下面,小编就来给大家介绍几个好方法!

女性正常阴道直径为2.5厘米,一般新生宝宝的头部直径约有10厘米,所以说自然分娩时阴道要扩张到10厘米,再经过宝宝的挤压,阴道扩张明显,耻骨尾骨肌功能和处女膜痕就会受到破坏,导致阴道的弹性明显下降,就会形成松弛症状。

一、按摩练习

仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

二、卧式锻炼

臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。

三、腹式呼吸运动

平躺在床上,用鼻子深吸一口气,这时腹部就会慢慢隆起;慢慢吐气,松弛腹部的肌肉,每次做5-10回。做这些运动的同时搭配美国莎娜琳使用的话效果会更好。

四、中断排尿运动

在小便时停止排尿中缀锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中缀,稍停后再继续排尿。如此重复。经过一段时间的锻练后,阴道四周肌肉张力进步,阴道就变窄了。进而就可以有效帮助缩阴。

建议产后妈妈多吃五谷杂粮和带皮的谷物,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,可以改善产后阴道干涩问题,配合美国莎娜琳还有利于阴道缩紧的修复,除此之外日常生活中可以多吃含有维生素的食物,例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜,能补充人体的能量及修复能力。

女性生完孩子怎么缩阴?看完以上的这些内容,想必大家已经明白了吧,其实大部分女性产后都会出现私处松弛现象,因此,不管是为了自身健康还是夫妻生活的和谐,缩阴都是在所难免的事情,有需要的朋友们不妨试试以上的方法。

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作者: 莎娜琳缩阴网

缩阴就是女性为提高夫妻生活质量的一种方法,现在缩阴已是很多生过小孩的女性比较关心的话题,因为很多女性在分娩后会因私处松弛而影响到正常的夫妻性生活。

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