缩阴运动怎么练?有技巧才能变紧!
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缩阴运动怎么练?有技巧才能变紧!

或许提到缩阴手术大家会担心会不会有副作用而不敢用,提到缩阴产品担心会不会没效果花冤枉钱不敢买,但是说到缩阴运动…

缩阴运动怎么练?有技巧才能变紧!

或许提到缩阴手术大家会担心会不会有副作用而不敢用,提到缩阴产品担心会不会没效果花冤枉钱不敢买,但是说到缩阴运动就没有这些担心了,因为在很多人的印象中运动不花钱也安全,可是缩阴运动真的有效果吗?小编告诉你,不懂技巧做了不但没效果还对身体有害,大家一定要注意哦!

缩阴运动怎么练?

告诉你,运动缩阴的确是有效果的。根据调查,生完孩子阴道松弛之后可以及早做凯格尔运动,可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后,阴道能回缩,阴道弹性能恢复到产前的80%以上。

所以从这里就不难发现缩阴运动是真有效。但是值得注意的是现在缩阴运动方法很多,虽然不少运动都对于提升阴道收缩能力有着一定的帮助,但也不能盲目的做,如果不懂得下面这几个缩阴技巧,你做了也没用。

1、运动缩阴并非做的时间越长越好,一定要结合自身的身体情况合理锻炼。

特别注意,在缩阴运动中有一种憋尿缩阴运动,这种缩阴方法可以提高阴道周围肌肉的张力。但是如果憋尿时间过长,又会导致泌尿系统疾病,影响女性的健康。

2、运动缩阴并非一两天就能够起效,一定要保持耐心。

虽说缩阴运动真的有效,但是如果三天打鱼两天晒网,缩阴的效果也很难体现。如果你选择了缩阴运动就要坚持做,如果不能坚持,那么之前做的努力就是无用功了。

3、缩阴运动有效,但是效果有限,对于严重性的阴道松弛问题效果不大,不能够过于依赖这种缩阴方法,配合美国莎娜琳缩阴效果更好。

缩阴运动虽然通过上述内容可以知道是有效果的,但如果女人阴道松弛严重,阴道想要恢复仅凭锻炼很难快速有效的达到目的,容易贻误缩阴的最佳时间。不过如果能够配合专业的女性缩阴品牌就可以帮助恢复,比如美国莎娜琳。

以上技巧看完之后是否意识到了该内容的重要性了呢?如果你可以掌握上述内容,在加上正确的缩阴运动步骤的掌握,相信你可以体会到缩阴运动带给你的紧致体验。

最后,下面特别给大家推荐一种比较常见的缩阴运动方法——盆底肌肉锻炼。

盆底肌肉锻炼步骤:深呼吸,收缩肛门的肌肉,保持收缩状态10-15秒左右,再深深地吐气,放松肛门处的肌肉。

效果:通过这些针对性的训练,阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。

建议:可以在分娩后以2-3次/每天,15分钟/每次的节奏来进行盆底肌肉锻炼。

好了,今天关于缩阴运动怎么练?就说到这里,记住不懂技巧没用还有害,所以大家一定要先了解了再做,不会浪费时间和精力。

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作者: 莎娜琳缩阴网

缩阴就是女性为提高夫妻生活质量的一种方法,现在缩阴已是很多生过小孩的女性比较关心的话题,因为很多女性在分娩后会因私处松弛而影响到正常的夫妻性生活。

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