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这种方法是通过把有紧致效果的液体用手指涂抹在阴道壁上，让阴道紧实，但一定要注意把手指清洁干净来再操作哦，否则会落下妇科病，通过把缩阴液涂抹在阴道壁的方式让其紧实达到效果。一般来讲，流出的量和形状因人而异。缩阴产品效果排名（前三名）阴道收缩运动，促进下体和骨盆底肌肉收缩。寻找盆底肌的简单方法：①收缩阴道和直肠周围的肌肉，类似于憋尿的感觉，有抬升感觉的那部分肌肉就是盆底肌。收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。因为在一场美满的性生活中，体力的消耗十分巨大，这等同于一种有氧运动，而且热量消耗非常快，许多女人自己就能知道，当那生命的精华泄出之后，自己整个身心都是异常的疲惫，因为之前都是在一种兴奋与性奋的状态下，并不感觉疲劳，可是当这种爱的潮水退去之后，就能清楚地感受到疲惫不堪。

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